On vous présente une émission sur la santé mentale en général. Ugo Lévesque, un de nos animateurs à Psycauserie, a récemment filmé des capsules vidéo avec le créateur du site internet Humain 360 Pierre-Olivier Pinard. Nous avons donc combiné ces capsules pour en faire une émission qui, on l’espère, vous aidera à mieux comprendre ce qu’est la santé mentale et comment on développe un trouble anxieux, un trouble de l’humeur tel que la dépression et l’épuisement professionnel. Dans les prochaines semaines, Ugo tournera également des capsules sur les choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé mentale et nous vous les présenterons alors dans une nouvelle émission qui vous permettra de mettre en place des actions concrètes pour votre bien-être.
Voici les différents sujets abordés dans notre émission :
5:50 Le spectre normal de la santé mentale;
10:05 Qu’est-ce qu’un trouble de santé mentale?;
12:15 L’effet des traumatismes à l’enfance;
17:45 Différence entre peur animale et anxiété humaine;
20:30 Comment on développe l’anxiété?;
25:25 Vous n’êtes pas seul, l’anxiété est la norme dans notre société;
26:40 L'effet médias sociaux sur l’anxiété;
31:30 Les stratégies d’adaptation développées en enfance;
34:35 Les composantes d’un trouble anxieux (surestimation des conséquences, sous-estimation des compétences personnelles, valorisation des inquiétudes, l’intolérance à l’incertitude et l’évitement);
40:15 La visualisation et l’exposition par imagination et réalité virtuelle;
41:30 Les symptômes physiques comme signe qu’il y a de l’anxiété;
44:30 Les maladies fonctionnelles et leur lien avec la santé mentale;
48:35 Le microbiote;
52:25 Qu’est-ce que la depression?;
54:40 D’où vient la dépression?;
57:25 Dépression endogène VS problèmes sous-jacents;
61:30 Changements structurels dans le cerveau chez une personne souffrant de dépression;
62:45 Le Default Mode Network (la petite voix dans votre tête) peut prédire une dépression et sa sévérité;
64:40 Comment changer nos patterns de pensées négatives;
69:15 Pratique de gratitude;
71:45 Qu’est-ce que l’épuisement professionnel?;
73:10 Dimensions du travail menant au burn-out;
75:50 Que faire lorsque l’on vit un burn-out?